"Hypnotiste innovateur et avant-gardiste, Jean-Charles offre des services spécialisés aux individus désirant développer leur capital humain, ainsi qu'à ceux désirant explorer leur dimension spirituelle."
Développement Professionnel
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Comment l'hypnose peut elle être utile?
Si vous êtes dans le 99% des gens qui ne sont pas familier avec l'hypnose, vous vous demandez sans doute: "Mais comment est-ce que l'hypnose peut aider à développer certaines habiletés ou comportements?"
C'est une question tout à fait pertinente et je vais y répondre en expliquant QUELQUES principes ou techniques d'hypnose tout en donnant certains exemples concrets qui vous aideront à comprendre.
Notez que les cinq principes / techniques présentées ici ne représentent pas une liste exaustive de techniques d'hypnose. Ce sont quelques exemples pour donner au lecteur un aperçu du potentiel de l'hypnose, tout en démontrant la pertinence de l'hypnose dans le contexte de développement d'habiletés et de comportements en milieu organisationnel.
1. Le cerveau ne différencie pas la "réalité" de "l'imaginé"
Toutefois, certaines personnes ont de la difficulté à atteindre par elle-même l'état de conscience (ondes alpha/theta) où la visualisation est assez "réelle" pour impacter le cerveau de façon significative. En état d'hypnose, l'individu est profondément guidé dans un état de conscience où il expérimente de façon réelle et intense ce que l'hypnotiste lui suggère.
Cal Banyan compare cette faculté extraordinaire que nous avons au "Holo-Deck" dans Star Trek, où nous pouvons répéter un comportement à la perfection, dans notre pensée. La répétition de ce comportement dans notre Holo-Deck intérieur crée par conséquent de puissantes connections neuronales menant au développement du comportement désiré.
2. Ancrages et associations
En état d'hypnose, nous pouvons utiliser le principe d'association découvert par le psychologue russe, Ivan Petrovich Pavlov.
En résumé, Pavlov a découvert que l'esprit humain fonctionne par associations. Lorsque nous expérimentons deux stimuli ensemble pour quelques temps, un stimuli va automatiquement nous rappeler à l'autre. Par exemple, en faisant sonner une cloche à chaque fois qu'il nourrissait son chien, son chien en est venu à saliver qu'en entendant le simple son de la cloche.
Cette caractéristique de l'esprit humain est très utile à qui sait en prendre avantage. À titre d'exemple, on pourrait utiliser ce même mécanisme pour développer un état de certitude / confiance en soi à l'intérieur de l'individu (ou quelqu'autre état émotionnel).
Par exemple, en état d'hypnose profond, je fais revivre très intensément certains moments passés de la vie du client où il était sûr et confiant en lui-même. Et à chaque fois que le client ressent intensément cette émotion de certitude et confiance en lui, je lui demande de joindre ses trois doigts comme dans l'image ci-bas.
Ainsi, en répétant ce processus un certain nombre de fois, le client n'a éventuellement qu'à joindre ses trois doigts pour que le sentiment de confiance et de certitude émerge automatiquement en lui. Cet ancrage peut alors être utilisé avant une présentation, avant une négotiation, où à quelqu'autre moment nécessitant cet état d'esprit optimal. C'est une technique très efficace que j'utilise moi-même personnellement.
3. Conditionnement de comportements
Avez-vous regardé mon vidéo d'hypnose de rue où j'hypnotise la personne à rire à chaude larme à chaque fois qu'elle voit mon briquet mauve? Eh bien nous pouvons utiliser ce même principe à des fins thérapeutiques et développementales.
Par exemple, avez-vous déjà assisté à une formation en entreprise ou vous avez appris une panoplies de trucs et techniques que vous n'avez jamais appliqué dans votre vie concrètement? C'est dû au fait que notre conscient oublie, et au fait que lorsque nous sommes dans le feu de l'action, il est difficile parfois de se remémorer de tout. L'utilisation de l'hypnose permet toutefois de résoudre ce problème.
Prenons comme exemple Roger qui vient de recevoir une formation en intelligence émotionnelle où il apprend, entre autre, qu'il est important d'identifier en situation de conflit "Comment est-ce que l'autre se sent" et "Pourquoi il se sent ainsi", pour ensuite utiliser une certaine méthode de communication.
Vous vous doutez sans doute que la prochaine fois que Roger aura un conflit, il y a un haut pourcentage de chance qu'il fasse exactement comme avant, simplement parce que nous avons tendance à réagir automatiquement, ou autrement dit, inconsciemment! Et c'est là que se révèle être l'avantage de l'hypnose, puisque c'est exactement avec l'inconscient que nous travaillons!
Imaginez maintenant que Roger ait une session d'hypnose où l'on programme dans son inconscient, que la prochaine fois qu'il vivra un conflit, qu'il va automatiquement prendre un recul et se poser ces questions. Et imaginez que, toujours en état d'hypnose, on fasse revivre à Roger certains conflits passés, et qu'il utilise cette méthode et découvre par lui-même d'autres comportements qui auraient pu être plus efficaces à ce moment. Et imaginez qu'ensuite on envoit Roger dans le "futur" et qu'on demande à son inconscient de lui faire vivre des situations conflictuellles potentielles, et qu'à chaque fois, Roger prend un recul, se pose ces questions, et utilise les façons de communiquer qu'il a appris.
Je ne sais pas si vous saisissez l'utilité et l'importance de la suggestion post-hypnotique dans le processus d'apprentissage, mais pour un formateur, c'est un outil qui représente une réelle mine d'or tant il est efficace.
4. Élimination de croyances limitatrices ou erronées
Avez-vous déjà tenté de faire quelque chose que vous croyez impossible à accomplir? Cela ne fonctionne pas très bien, n'est-ce pas?
Durant mes années de formateur en Chine, j'ai souvent constaté que plusieurs participants ne croyaient pas être en mesure de développer certains comportements.
Un exemple commun est lors de mes formations sur les présentations de groupe. Un nombre considérable de participants se percevaient comme étant de "mauvais" présentateurs et présentatrices, dû à leurs expériences passées. Et cette croyance agissait comme un frein dans leur développement car ils ne croyaient pas pouvoir être meilleur.
Pour la majorité d'entre eux, c'était la première fois qu'ils imaginaient un tel scénario. Et pourtant, c'est une étape cruciale du processus d'apprentissage. Cette simple visualisation crée de nouveaux chemins neuronaux dans le cerveau, qui facilite le développement de comportements qui vont créer cette réalité.
En tant qu'hypnothérapeute, nous avons à notre disposition plusieurs méthodes pour éliminer ou neutraliser les croyances limitatrices ou erronées des individus, et je dirais que c'est la base du travail. Car si nous avons des croyances telles que:
- Je ne peux pas faire ça...
- C'est impossible pour moi de faire ça...
- Je ne réussirai jamais à faire ça...
Peu importe le nombre de formations que nous recevrons ou le nombre de livres que nous lirons, rien de changera chez nous au niveau comportemental. Nos croyances en notre capacité de développer certains comportements représente le fondement du changement, et c'est quelque chose que très peu de formateurs adressent lors de leurs formations.
5. Revivification... la clé du changement!
Voici une des techniques d'hypnose que j'affectionne tout particulièrement.
En état d'hypnose profond, il existe un phénomène qui s'appelle la "revivification", qui signifie qu'en transe profonde, l'individu est en mesure de revivre comme si cela se passait maintenant, une situation passée.
C'est une question tout à fait pertinente et je vais y répondre en expliquant QUELQUES principes ou techniques d'hypnose tout en donnant certains exemples concrets qui vous aideront à comprendre.
Notez que les cinq principes / techniques présentées ici ne représentent pas une liste exaustive de techniques d'hypnose. Ce sont quelques exemples pour donner au lecteur un aperçu du potentiel de l'hypnose, tout en démontrant la pertinence de l'hypnose dans le contexte de développement d'habiletés et de comportements en milieu organisationnel.
1. Le cerveau ne différencie pas la "réalité" de "l'imaginé"
Toutefois, certaines personnes ont de la difficulté à atteindre par elle-même l'état de conscience (ondes alpha/theta) où la visualisation est assez "réelle" pour impacter le cerveau de façon significative. En état d'hypnose, l'individu est profondément guidé dans un état de conscience où il expérimente de façon réelle et intense ce que l'hypnotiste lui suggère.
Cal Banyan compare cette faculté extraordinaire que nous avons au "Holo-Deck" dans Star Trek, où nous pouvons répéter un comportement à la perfection, dans notre pensée. La répétition de ce comportement dans notre Holo-Deck intérieur crée par conséquent de puissantes connections neuronales menant au développement du comportement désiré.
2. Ancrages et associations
En état d'hypnose, nous pouvons utiliser le principe d'association découvert par le psychologue russe, Ivan Petrovich Pavlov.
En résumé, Pavlov a découvert que l'esprit humain fonctionne par associations. Lorsque nous expérimentons deux stimuli ensemble pour quelques temps, un stimuli va automatiquement nous rappeler à l'autre. Par exemple, en faisant sonner une cloche à chaque fois qu'il nourrissait son chien, son chien en est venu à saliver qu'en entendant le simple son de la cloche.
Cette caractéristique de l'esprit humain est très utile à qui sait en prendre avantage. À titre d'exemple, on pourrait utiliser ce même mécanisme pour développer un état de certitude / confiance en soi à l'intérieur de l'individu (ou quelqu'autre état émotionnel).
Par exemple, en état d'hypnose profond, je fais revivre très intensément certains moments passés de la vie du client où il était sûr et confiant en lui-même. Et à chaque fois que le client ressent intensément cette émotion de certitude et confiance en lui, je lui demande de joindre ses trois doigts comme dans l'image ci-bas.
Ainsi, en répétant ce processus un certain nombre de fois, le client n'a éventuellement qu'à joindre ses trois doigts pour que le sentiment de confiance et de certitude émerge automatiquement en lui. Cet ancrage peut alors être utilisé avant une présentation, avant une négotiation, où à quelqu'autre moment nécessitant cet état d'esprit optimal. C'est une technique très efficace que j'utilise moi-même personnellement.
3. Conditionnement de comportements
Avez-vous regardé mon vidéo d'hypnose de rue où j'hypnotise la personne à rire à chaude larme à chaque fois qu'elle voit mon briquet mauve? Eh bien nous pouvons utiliser ce même principe à des fins thérapeutiques et développementales.
Par exemple, avez-vous déjà assisté à une formation en entreprise ou vous avez appris une panoplies de trucs et techniques que vous n'avez jamais appliqué dans votre vie concrètement? C'est dû au fait que notre conscient oublie, et au fait que lorsque nous sommes dans le feu de l'action, il est difficile parfois de se remémorer de tout. L'utilisation de l'hypnose permet toutefois de résoudre ce problème.
Prenons comme exemple Roger qui vient de recevoir une formation en intelligence émotionnelle où il apprend, entre autre, qu'il est important d'identifier en situation de conflit "Comment est-ce que l'autre se sent" et "Pourquoi il se sent ainsi", pour ensuite utiliser une certaine méthode de communication.
Vous vous doutez sans doute que la prochaine fois que Roger aura un conflit, il y a un haut pourcentage de chance qu'il fasse exactement comme avant, simplement parce que nous avons tendance à réagir automatiquement, ou autrement dit, inconsciemment! Et c'est là que se révèle être l'avantage de l'hypnose, puisque c'est exactement avec l'inconscient que nous travaillons!
Imaginez maintenant que Roger ait une session d'hypnose où l'on programme dans son inconscient, que la prochaine fois qu'il vivra un conflit, qu'il va automatiquement prendre un recul et se poser ces questions. Et imaginez que, toujours en état d'hypnose, on fasse revivre à Roger certains conflits passés, et qu'il utilise cette méthode et découvre par lui-même d'autres comportements qui auraient pu être plus efficaces à ce moment. Et imaginez qu'ensuite on envoit Roger dans le "futur" et qu'on demande à son inconscient de lui faire vivre des situations conflictuellles potentielles, et qu'à chaque fois, Roger prend un recul, se pose ces questions, et utilise les façons de communiquer qu'il a appris.
Je ne sais pas si vous saisissez l'utilité et l'importance de la suggestion post-hypnotique dans le processus d'apprentissage, mais pour un formateur, c'est un outil qui représente une réelle mine d'or tant il est efficace.
4. Élimination de croyances limitatrices ou erronées
Avez-vous déjà tenté de faire quelque chose que vous croyez impossible à accomplir? Cela ne fonctionne pas très bien, n'est-ce pas?
Durant mes années de formateur en Chine, j'ai souvent constaté que plusieurs participants ne croyaient pas être en mesure de développer certains comportements.
Un exemple commun est lors de mes formations sur les présentations de groupe. Un nombre considérable de participants se percevaient comme étant de "mauvais" présentateurs et présentatrices, dû à leurs expériences passées. Et cette croyance agissait comme un frein dans leur développement car ils ne croyaient pas pouvoir être meilleur.
Pour la majorité d'entre eux, c'était la première fois qu'ils imaginaient un tel scénario. Et pourtant, c'est une étape cruciale du processus d'apprentissage. Cette simple visualisation crée de nouveaux chemins neuronaux dans le cerveau, qui facilite le développement de comportements qui vont créer cette réalité.
En tant qu'hypnothérapeute, nous avons à notre disposition plusieurs méthodes pour éliminer ou neutraliser les croyances limitatrices ou erronées des individus, et je dirais que c'est la base du travail. Car si nous avons des croyances telles que:
- Je ne peux pas faire ça...
- C'est impossible pour moi de faire ça...
- Je ne réussirai jamais à faire ça...
Peu importe le nombre de formations que nous recevrons ou le nombre de livres que nous lirons, rien de changera chez nous au niveau comportemental. Nos croyances en notre capacité de développer certains comportements représente le fondement du changement, et c'est quelque chose que très peu de formateurs adressent lors de leurs formations.
5. Revivification... la clé du changement!
Voici une des techniques d'hypnose que j'affectionne tout particulièrement.
En état d'hypnose profond, il existe un phénomène qui s'appelle la "revivification", qui signifie qu'en transe profonde, l'individu est en mesure de revivre comme si cela se passait maintenant, une situation passée.
Voici un premier principe découvert par les neurosciences, qui stipule que le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu'il voit et ce qu'il imagine (ou se rappelle). Ce dernier utilise exactement le même réseau neuronal.
C'est d'ailleurs la raison pour laquelle la visualisation s'avère efficace, puisqu'en imaginant que nous performons un certain comportement, nous créons des chemins neuronaux à l'intérieur de notre cerveau qui nous aident à accomplir ce comportement avec plus de facilité à chaque fois.
C'est d'ailleurs la raison pour laquelle la visualisation s'avère efficace, puisqu'en imaginant que nous performons un certain comportement, nous créons des chemins neuronaux à l'intérieur de notre cerveau qui nous aident à accomplir ce comportement avec plus de facilité à chaque fois.
En étant d'hypnose, l'individu est en quelque sorte dans un "Holo-Deck" de réalité virtuelle où il peut expérimenter en détails tous ce que l'hypnotiste suggère.
L'état d'hypnose est un état où le cerveau produit des ondes alpha et thêta, ouvrant la porte à des facultés que nous n'avons pas à l'état "normal" d'éveil (beta).
Le phénomène utilisé s'appelle une suggestion post-hypnotique, qui consiste à programmer l'individu à performer certains comportements lorsqu'il entrera en contact avec un stimulus pré-déterminé par l'hypnotiste, après la session d'hypnose.
En contexte thérapeutique ou de formation, cette application de l'hypnose se révèle être très utile! Pourquoi? Simplement parce que le conscient de l'être humain a une tendance à oublier, alors que l'inconscient a une très bonne mémoire.
En contexte thérapeutique ou de formation, cette application de l'hypnose se révèle être très utile! Pourquoi? Simplement parce que le conscient de l'être humain a une tendance à oublier, alors que l'inconscient a une très bonne mémoire.
Jusqu'au moment où je leur ai fait faire une visualisation de 10 minutes en état de transe légère, où ils se sont imaginés en train de donner une présentation, totalement relaxe, confiant, se rappelant de tout ce qu'ils désiraient dire, remarquant le regard intéressé de l'audience et qui les applaudit sincèrement à la fin de la présentation. Et surtout combien ils se sentent fiers d'eux-même et extatiques d'avoir donné une si bonne présentation.
Notre inconscient possède la faculté d'enregistrer tout ce que nous vivons, percevons et ressentons, et est en mesure de nous faire revivre n'importe quelle situation passée, que cela se soit déroulé voilà une semaine ou lorsque nous avions 4 ans.
Cette faculté s'avère extrêmement utile pour explorer des situations passées qui ne se sont pas déroulées de façon satisfaisante pour le client, et où il aimerait acquérir des connaissances ainsi que des stratégies pour gérer ces situations de façon plus efficace.
Cette faculté s'avère extrêmement utile pour explorer des situations passées qui ne se sont pas déroulées de façon satisfaisante pour le client, et où il aimerait acquérir des connaissances ainsi que des stratégies pour gérer ces situations de façon plus efficace.